Dongguan Zhiguo New Material Technology Co., Ltd.
Làm thế nào để vượt trội?Tốc độ tần số bước tăng theo 5 ='để giảm lượng thước kẻ

Làm thế nào để vượt trội?Tốc độ tần số bước tăng theo 5 ='để giảm lượng thước kẻ

Trong một nghiên cứu của 2011, các nhà nghiên cứu đại học Wisconsin phát hiện ra tần số vượt cao có thể làm giảm tác động lên các VĐV.Thông qua sự tăng nhẹ của tần số đi bộ, áp suất khớp chân và khớp chân trong khi chạy có thể giảm, và thương tổn chung liên quan đến chạy có thể bị ngăn chặn và chữa trị.

Chạy là vì sức khỏe, nhưng khoảng 85 -75 kg người chạy trốn đều bị chấn thương hàng năm, khiến môn thể thao bị thương cao độ.Các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng quá nhiều bước tiến trong quá trình chạy là một trong những lý do quan trọng của người vận chuyển.

Thanh dốc là khoảng cách giữa gót chân và điểm xuất phát của trung tâm trọng lực của thân trên mặt đất khi chân trước đổ bộ.Cơ thể, trung tâm trọng lực nằm ở phần năm của cột sống.Xa hơn khoảng cách này, đó là một bước tiến quá lớn.Nghiên cứu cho thấy bước tiến quá lớn làm tăng áp lực lên cơ thể.Một số VĐV có đủ sức mạnh để hấp thụ những căng thẳng này, nhưng không phải ai cũng có thể.Hơn nữa, ngay cả khi có đủ sức mạnh, nó có thể không thể tiêu hóa được áp lực do bước tiến quá lớn gây ra.

Để làm mọi việc tệ hơn, quá nhiều bước tiến có nghĩa là khoảng cách di chuyển dọc càng dài, thì sẽ càng khó hạ cánh khi bạn nhảy lên cao.Đây cũng là một trong những yếu tố rủi ro cao trong việc chấn thương.Hơn nữa, khi bước quá lớn, đầu gối s ẽ trở nên thẳng hơn, và gót chân s ẽ mạnh hơn khi hạ cánh, nó s ẽ làm giảm đáng kể khả năng hấp thụ lực tác động của cơ đùi.Tác động này được truyền tới màng não của đầu gối, khớp gối, khớp xương hông và hậu môn.

Vậy, vì chúng ta biết sự tổn hại của sự tiến bộ quá mức, nên có biện pháp gì để giảm tổn thương?

Thứ nhất, tần số bước tăng cao bằng 5.Pvành ngực đế bảo vệMột nghiên cứu cho 2011, các nhà nghiên cứu đại học Wisconsin phát hiện ra tần số vượt cao có thể làm giảm tác động lên các VĐV.Thông qua sự tăng nhẹ của tần số đi bộ, áp suất khớp chân và khớp chân trong khi chạy có thể giảm, và thương tổn chung liên quan đến chạy có thể bị ngăn chặn và chữa trị.

Người chạy có thể đếm tần số bước của họ, xem có bao nhiêu bước chân phải của họ trong vòng 30 phút, và nhân rộng theo 4.Số cuối phải ở giữa 145 và 190, lý tưởng là 170 và 190.

Thứ hai, giảm dần độ dày của dáng đi bộ để nâng cao gót chân.Nếu gót chân của cậu dày 12 mm, đôi giày tiếp theo có thể dày 8 mm.Giày gót mỏng, thường ít phức tạp và cứng nhắc hơn, cho phép chân vận hành trong trạng thái tự nhiên hơn.
TY_PRODUCT_INQUIRYS
Tin tức liên quan
What Benefits Can Socks bring to you?

What Benefits Can Socks bring to you?

Mỗi đứa trẻ đều mang tất từ trẻ lên người già.Hầu hết mọi người đều mang vớ cả năm.Mang vớ là để giữ ấm vào mùa đông và đẹp vào mùa hè.Với các cô gái, có rất nhiều lợi ích...
Anh có biết không?Vỏ giày mới có thể chữa lành vết đốt tiểu tiêu.

Anh có biết không?Vỏ giày mới có thể chữa lành vết đốt tiểu tiêu.

Các nhà nghiên cứu đã phát triển một lớp vỏ giày nền tảng có thể giúp cho việc chữa bệnh di chuyển nhiều hơn cho những người phát triển các vết loét do tiểu đường.Những vết loét tiểu tiêu thường là do máu cao...
Anh đã bao giờ nghĩ đến mua Silicoe Insomnia?

Anh đã bao giờ nghĩ đến mua Silicoe Insomnia?

Có rất nhiều đồ nền tảng trên thị trường.Lớp xấc láo phổ biến nhất thường được làm bằng da hay vải.Anh có biết lớp vỏ phòng cao su bằng silicon gel?Người bình thường cơ bản không biết...
Có phải Bình thường cho Thanh cứng Silico Insomnia to Producee Oil for Shoes?

Có phải Bình thường cho Thanh cứng Silico Insomnia to Producee Oil for Shoes?

Lớp xấc xược với giày là một kiểu xấc xược bình thường, nhưng không dễ chọn lớp vỏ silicone chất lượng tốt cho giày.Một số lớp vỏ bằng silicon sản xuất ra dầu, không bẩn được...