Tất cả cho tôi: ổ quần chạy tốt nhất

Khi bạn cảm thấy chán nản, đôi khi bạn cần cảm thấy tốt hơn với một cái ôm gấu lớn.Vì vậy, khi anh để đôi chân của anh hoàn thành bước đi trong một giai đoạn khó khăn, hãy nghĩ rằng sự siết chặt nhỏ có thể giúp họ hiểu ra.Tất nhiên, đây là một cách rất khoa học để xem nó... nhưng có nhiều bằng chứng là nén có thể giúp hồi phục sau một cuộc tấn công vật lý khó khăn.Các trọng t ài vẫn chưa biếtVớ gạcsẽ giúp tăng hiệu suất trong khi chạy, nhưng có đủ người nâng đỡ lợi ích của họ, cho rằng bạn có ít nhất hiệu ứng với giả dược.Bạn cần phải có đủ sức khỏe, và một số người xoa chăn bắp thay vì mang vớ đầy, bởi vì nó dễ tìm hơn.Việc anh phải để mọi người đi tất khiến anh cảm thấy thanh bình.Đối với những tay đua cừ khôi với lưỡi bê, như xương gãy và gót chuối, sẽ là một cái giá nhỏ nếu họ cảm thấy sự ép buộc của đôi vớ sẽ giúp được họ.

Có hiệu quả nén không?

Người mô phỏng quần áo bị nén khẳng định nó có nhiều lợi ích.Nó có nghĩa là tăng tuần hoàn máu, giảm acid lactic và sự mệt mỏi cơ bắp, và sau đó tăng suất trong khi chạy và sau đó hồi phục nhanh hơn.Các yếu tố hồi phục được hỗ trợ bởi nghiên cứu: nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng sử dụng dụng dụng lực nén có thể tăng tốc độ phục hồi, giảm đau cơ và cảm nhận mệt mỏi.Mặt khác, khả năng ứng dụng của sự nén trong thời gian chạy không được xác nhận.Tuy nhiên, đây không phải là nói rằng khả năng của bạn sẽ không có lợi khi mặc vớ nén.Như bất kỳ người chạy cừ khôi nào cũng biết, tác dụng của giả dược không thể đánh giá thấp được.Nó cải thiện hiệu quả của anh.Nhiều vận động viên, dù là nghiệp dư hay vận động viên chuyên nghiệp, thề bằng cách nén vớ lại vì chúng chạy nhanh hơn và giảm chấn thương.Không có thiếu sót được chứng minh, trừ khi bạn cảm thấy chúng rất khó chịu, nên đáng xem xét việc thử vớ nén trong khi chạy.Ngay cả khi bạn không đeo chúng trong khi chạy, bạn sẽ có một dụng cụ hữu dụng để giúp bạn phục hồi.